Caminhada foi uma das recomendações médicas , e assim que eu contei para meu marido que eu precisava disso ele si mostrou pronto para me acompanhar nas caminhadas.
O começo foi ruim confesso que foi uma luta sair de casa e ter que caminhar pelo menos uma hora.
( O recomendado foi de no minimo 30 minuto por dia.) mas quando menos percebia já tinha caminhado por uma hora.
As conversas e a Companhia ajudam muito!
Ver outras pessoas praticando Saúde me estimulava a continuar, o difícil era só sair de casa.
eu saia com meus fones de ouvidos com os sons binaurais que me ajudavam a me concentrar
e relaxar durante os execícios,
Então meus amores o que eu posso deixar com vocês é que,façam caminhadas sim. comecem com
30 minuto por dia e gradativamente vão aumentando.
Vá só,
Vá com seu pet
Vá com alguém
mas não deixe de ir.
Como falei no começo isso não me agradou em nada, me sentia irritada e chegava em casa exausta.
só que com a continuidade isso foi mudando, fui ficando menos cansada e mais ativa dai comecei ate á pratica zumba e fazer execícios localizados em casa.
Tudo muito simples, só mesmo para auxiliar no meus Bem estar.
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